¿Cuánto ayudan las gomitas en el running?

Las gomitas comunes pueden ser una opción divertida y sabrosa para los corredores que buscan un pequeño impulso de energía durante sus entrenamientos o carreras. Aunque no están específicamente diseñadas como suplementos deportivos, su contenido de carbohidratos simples puede ser útil en ciertas situaciones.

Las gomitas contienen azúcares que se convierten rápidamente en glucosa, proporcionando una fuente inmediata de energía. Esto puede ser útil para mantener los niveles de energía durante actividades físicas prolongadas o intensas.

Manuelito Figueroa, un corredor aficionado, comenta: “Cuando corro largas distancias, me gusta llevar algunas gomitas en mi bolsillo. Son fáciles de llevar, masticar y me dan ese pequeño empujón de energía cuando más lo necesito”.

Las gomitas están compuestas principalmente de azúcares y gelatina. Cada porción puede variar en contenido calórico y de carbohidratos según la marca, pero generalmente ofrecen un aumento rápido de azúcar en sangre, lo que puede retrasar la aparición de la fatiga en actividades físicas prolongadas.

1. Moderación: Es importante no abusar de las gomitas, ya que el exceso de azúcar puede causar molestias estomacales y picos de glucosa seguidos de caídas bruscas de energía.

2. Hidratación: Consumí las gomitas con agua para facilitar su digestión y evitar deshidratación.

3. No sustituir comidas: Las gomitas no deben reemplazar comidas o suplementos deportivos específicamente diseñados para corredores.

1. Prácticas y fáciles de llevar: Las gomitas son pequeñas, ligeras y fáciles de transportar, lo que las hace ideales para llevar en una carrera o entrenamiento.

2. Rápido aporte de energía: Proporcionan un rápido aumento de azúcar en sangre, útil para evitar bajones de energía durante la actividad física.

3. Diversión en carreras largas: Consumir gomitas puede resultar más entretenido y ayudar a distraerse tras largas horas corriendo.